Dijabetes i putovanje
Saveti lekara | 20.08.2011. Nazad na Saveti lekaraLetnje vrućine ne prijaju nikom, a pogotovo hroničnim bolesnicima čije se stanje lako pogoršava usled naglog porasta temperature. Na to su posebno osetljivi ljudi sa dijabetesom.
Kako je kod ovih bolesnika poremećaj lučenja hormona inzulina najčešće povezan sa još nekim oboljenjima, dugotrajno izlaganje sunčevoj toploti tokom boravka na moru može dovesti do manjih ili većih zdravstvenih tegoba. Međutim, urednim režimom ishrane i zdravim navikama koje podrazumevaju da se hranite zdravo i redovno, da unosite dovoljno tečnosti i da ne preterujete sa fizičkim aktivnostima, uz redovnu terapiju, možete se opustiti i potpuno uživati dok ste na moru.
Lekari se slažu da letovanje, ipak, nije neizvodljivo za ljude koji imaju dijabetes. Naprotiv, oni bi samo trebalo da se ponašaju u skladu sa zdravim životnim navikama, a uredan život je najjači saveznik u kontrolisanju ove bolesti. Ukoliko se pridržavate svoje redovne terapije i ako ste disciplinovani po pitanju obroka, ne bi trebalo da dođe do problema.
Pre nego što pođete na odmor, uradite sledeće:
- zakažite kontrolu kod Vašeg lekara na kojoj ćete sa njim popričati o Vašim planovima za putovanje,
- uzmite dodatne recepte i potvrdu da bolujete od šećerne bolesti (naročito ako putujete u inostranstvo),
- ukoliko je potrebno, vakcine protiv pojedinih bolesti (malarija i slično) primite tri do četiri nedelje pre putovanja. Neke od ovih imunoloških vakcina mogu uticati na visinu Vašeg šećera u krvi.
Šta treba da ponesete sa sobom?
- Listu lekova koje uzimate i potvrdu da bolujete od šećerne bolesti – nosite ih uvek sa sobom.
- U ručnom prtljagu nosite inzulin, lekove, špriceve, glukometar sa pripadajućim priborom, vlažne antiseptičke maramice i slično. Ako putujete avionom, imajte na umu da ovakav prtljag ne spada pod kargo transport i možete ga slobodno uneti sa sobom u kabinu. Osim toga, prtljag u kargo transportu se može oštetiti. Vodite računa da Vam putna torba u kojoj se nalazi inzulin nije izložena velikim temperaturnim promenama (na suncu ili velikoj hladnoći). Preostali inzulin koji se ne koristi, čuvati u ručnom frižideru.
- Ponesite dovoljno lekova i potrošnog materijala koji će Vam potrajati i neku nedelju duže, u slučaju da boravak produžite ili ukoliko se desi nešto neplanirano.
- Uvek sa sobom nosite dekstrozu (grožđani šećer), kocke šećera, čokoladu, sokove i slične slatkiše) u slučaju da Vas iznenadi hipoglikemija.
- Pripreme i davanje injekcije inzulina pokušajte da sprovodite na najregularniji mogući način.
- Ne preskačite obroke i užine. Ukoliko putujete avionom, obavestite člana posade da bolujete od dijabetesa. Većina aviokompanija može da Vam ponudi specijalan obrok.
- Merite šećer češće nego obično.
- Promene u ishrani, drugačiji vid aktivnosti i razlika u vremenskoj zoni i te kako utiču na visinu šećera u krvi.
- Mislite na svoje noge i pripremite udobnu obuću.
Ishrana koja pomaže
- Tokom boravka na moru, prvi uslov za održavanje dobrog stanja jeste redovno uzimanje propisane terapije i sprovođenje HDRI (higijensko dijetetskog režima ishrane)
- U toku dana treba da imate pet (Tip2) ili šest (Tip1) manjih obroka, koja obuhvataju tri glavna jela i dve, tri užine
- Izbegavajte unos koncentrovanih šećera i aditiva kojih najviše ima u zaslađenim i gaziranim sokovima, slatkišima, čokoladama, sladoledima i ostalim grickalicama
- Neka vaš glavni napitak na moru bude mineralna, negazirana voda
- Pokušajte da se svakog dana hranite u isto vreme
- Izbegavajte dugo plivanje i zamaranje u vodi. Bolje je da više puta tokom dana ulazite u more i da u njemu kratko boravite
- Redovno merite nivo šećera i krvni pritisak
Savet plus
Kada se spremate za putovanje ili odmor, uvek planirajte unapred. Mislite na eventualne promene u režimu ishrane, razliku u vremenskoj zoni i na smanjenu ili povećanu aktivnost.