Medija Centar - Aktuelnosti

Obaveštavamo Vas da krajem avgusta počinje realizacija projekta „Menopauza posebno životno doba“ Preventivnog centra Doma zdravlja “Novi Sad“ i Uprave za zdravstvo Grada Novog Sada, koji će se sprovoditi predavanjima u četiri mesne zajednice. Kroz predavanja i radionice će se ukazivati na simptome menopauze i faktore rizika koji dovode do posledica menopauzalnog sindroma.

Dinamika sprovođenja projekta:

• 30.08.2019. u 18h MZ „Radnički“ Novi Sad
• 10.09.2019. u 18h MZ „Kać“ Kać
• 11.09.2019. u 18h MZ „Boško Buha“ Novi Sad
• 13.09.2019. u 18h MZ „Sr. Kamenica“ Sremska Kamenica

Tokom menopauze savetuje se promena režima ishrane: manje crvenog mesa, više belog mesa i ribe, redukcija ugljenih hidrata (koncentrovanih slatkiša: čokolade, torte, sitni kolači), uvođenje u ishranu žitarica (ječam, heljda, žito, ovas) i redukcija masnoća (preporučuje se suncokretovo, maslinovo ulje) povrće – blanširano ili sveže. Hrana na bazi biljaka koja sadrži izoflavone (biljni estrogeni/cela zrna žitarica i pasulja) deluje kao slaba forma estrogena i može pomoći u ublažavanju menopauzalnih simptoma. Takođe, savetuje se i uvođenje fizičke aktivnosti, prekid pušenja, redukovanje unosa alkohola i kafe.